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许多因素都会影响精子质量，比如食品包装、化妆品、污染特别是汽车尾气、烟酒、微量元素的缺乏、温度过高、药物、噪音、辐射和毒品等等。
想要提高精子质量，就要多参加锻炼，避免过度肥胖；少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成；戒烟；适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）；拒绝麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活；把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴*温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜；多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
另外提高精子质量最有效的方法专家推荐美国CBH公司最新研制推出的“美国常青藤男性胶囊”，简单、方便、快速提高精子质量，一次性全面调理男性身体机能。常青藤中所含成分可提升人体脑下垂体分泌LH刺激睾*分泌雄性荷尔蒙睾*素，增强精子分泌、提升精子的质量和数量，改善无精子、精子少及精子质量差引起的男性不孕不育症状；同时可改善容易疲劳、体力下降、失眠多梦、腰酸膝软、肾脏虚弱等症状，全面调节男性身体机能等功效。美国CBH公司生产的所有产品均由纯天然植物提取，经美国食品、药品监督管理局及中国卫生部门、中国质量检验检疫总局严格检测，产品不含激素、无任何副作用。专家建议，产品按疗程服用，效果更佳。
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